¿Ha escuchado alguna vez del cepillado en seco? Es exactamente como lo leyó. Usted no pone ninguna agua o pasta dental en sus cerdas del cepillo de dientes y simplemente cepilla los dientes con las cerdas secas del cepillo de dientes. Podría pensar cuán efectivo sería cepillarse los dientes sin pasta dental y con un cepillo de diente seco. Sí, estamos acostumbrados a usar el cepillo de dientes mojado con crema dental encima. Con base en algunos estudios experimentales, el cepillado en seco de sus dientes de hecho ¡es un método bastante eficaz para las superficies de los dientes!
Si hemos despertado su curiosidad sobre el método de cepillado en seco de los dientes, quédese con nosotros y siga leyendo, se llevará una grata sorpresa.
¿Qué es el cepillado de dientes en seco?
Es precisamente lo que está leyendo. Es el acto de cepillar sus dientes pero con un cepillo de dientes seco. Eso significa no humedecer su cepillo de dientes antes o usar pasta dental. La rigidez del filamento del cepillo es suficiente para eliminar la capa de placa de los dientes.
Cómo utilizar un cepillo de dientes seco
Cepillar en seco sus dientes es igual a cepillar sus dientes como lo haría normalmente. No necesita pre humedecer el cepillo de dientes. Antes de empezar, con una mano limpia, use su pulgar y páselo por la cabeza del cepillo tratando de aflojar las cerdas de su cepillo de dientes. Ahora puedes seguir estos pasos para cepillar en seco sus dientes.
Paso 1: usa un cepillo de dientes manual con cerdas suaves sin usar ningún tipo de agua.
Paso 2: ponga su cepillo de diente seco en un ángulo de 45° hacia sus encías y dientes.
Paso 3: comience con movimientos circulares y limpie los dientes.
Paso 4: mientras hace la limpieza, trata de masajear el tejido de las encías también.
Paso 5: use su lengua para sentir alrededor de su boca y asegurarse de deshacerse de toda la placa de sus dientes.
Después de terminar con su cepillado de dientes en seco, puede pasar al cepillado húmedo, preferiblemente usando una pasta de dientes con flúor para limpiar sus dientes.
Beneficios de cepillarse los dientes en seco
Ahora sabe cómo cepillarse los dientes en seco, pero ¿hay algún beneficio? o es simplemente otra tendencia que Gwyneth Paltrow ha popularizado? Basado en algunos estudios científicos, se ha llegado a la conclusión de qué existen beneficios del cepillado en seco de los dientes.
Buena eliminación de la placa
Con un cepillado regular de sus dientes, con un cepillo de dientes secos verá menos formación de placa en sus dientes. Algunos estudios han demostrado una reducción de la formación de placa en sus participantes de entre un 48% al 50%. Cuando lo está haciendo con la ausencia de pasta dental, no hay formación de espuma en su boca, entonces puede tener un mejor entendimiento de cuál es lugares de sus dientes y de las superficies masticables tienen alguna mancha o recibo de placa para así limpiarlos mejor. Y esto nos lleva al siguiente beneficio.
Secuencia de cepillado más larga
El sabor de la pasta dentífrica puede darle la ilusión de una boca limpia y fresca, por lo tanto, el tiempo de su cepillado diario no debería de ser de menos de dos minutos. Cuando puede ver y sentir como están sus dientes después de no usar un cepillo de dientes pre humedecido, puede gastar más tiempo en las áreas que requieren una limpieza más profunda. Y esto puede interpretarse en un ejercicio de cepillado total de dos minutos, que es la cantidad óptima de tiempo para que gaste limpiando sus dientes.
Encías nuevas
Como mencionamos en cómo cepillar los dientes en seco, cuando termine de eliminar la placa acumulada, masajee también suavemente el margen gingival. Esta acción de masajear el tejido de las encías ayuda con la circulación sanguínea y activa la regeneración de las células. A largo plazo, verá cómo vuelve a nacer la encía.
Blancos perlados de verdad
La mayoría de las personas disfrutan de una taza de café, té, o incluso una copa de vino tinto. ¿Qué tienen en común todas estas bebidas? Todos ellos cambian el color de sus dientes y los manchan. Incluso con las cerdas suaves, el movimiento del cepillado mecánico podría ayudarle a remover esas manchas obstinadas y como resultado, sus dientes también se verán más blancos.
¿Qué efecto tiene el cepillado en seco sobre el blanqueamiento dental?
Así, como mencionamos anteriormente, hay resultados prometedores cuando se trata de cepillarse los dientes en seco y su color. El cepillado en seco puede ayudar a que tus dientes parezcan más blancos. Pero recuerda que no tiene el mismo resultado cuando decide hacerse un procedimiento de blanqueamiento dental en el consultorio odontológico.
¡No tienes pasta de dientes, no hay problema!
Imagínese que ha llegado a su destino después de un largo viaje. Empieza a alistarse para irse a la cama, pero ¡olvidó su pasta de dientes! ¡Que no cunda el pánico! Es por esto que puede cepillar en seco sus dientes. Por supuesto, estará perdiéndose de los beneficios de la pasta dental, pero definitivamente es mejor que no cepillarse los dientes. Esto no tiene que pasar solamente cuando está viajando, puede ser en cualquier parte y nos lleva al siguiente beneficio.
Esté donde esté
Cerca, lejos, dondequiera que esté, creemos que la técnica del cepillado en seco funcionará. Debido a que no está utilizando ningún tipo de pasta dental o agua, no hay la necesidad de enjuagar o escupir nada. Ya sea que esté en el baño o sentado enfrente de la televisión, puede cepillar en seco sus dientes fácilmente. Así puede cepillar en seco sus dientes cuando se sienta con pereza. Es una situación en la que todos ganan.
Más práctico
Aparte del lugar donde se cepilla o de no necesitar dentífrico, la técnica del cepillado en seco podría hacer más asequible la salud bucal a personas con problemas de movilidad y discapacitados. Esto también significa que el método del cepillado pensé que podría ser de gran ayuda para las personas con recursos limitados al momento de mantener una buena rutina de higiene oral.
Blob de pasta de dientes
Algunas personas con problemas sensoriales o sensibilidad podrían no sentirse agradable con la textura de la pasta dental. A veces el problema podría ser el sabor de la pasta dentífrica. Si es una de esas personas o su hijo se encuentra ahí, esta es una solución fácil. No hay necesidad de preocuparse por no cepillarse los dientes con crema dental. El cepillado en seco podría ser la respuesta a su dilema.
Riesgos del cepillado de dientes en seco
No hay mucha evidencia que indique si el cepillado en seco de los dientes es malo para usted. Por último, pero no menos importante. Por ahora, los beneficios del cepillado en seco de sus dientes superan las desventajas. Sin embargo, muchos estudios necesitan ser llevados a cabo para ver si hay alguna desventaja del cepillado sus dientes sin pasta dental.
El único riesgo riesgo que podría querer considerar es el cepillado excesivo o el exceso de presión cuando se cepilla los dientes. Estos no son específicamente para el cepillado en seco de los dientes. Ya sea que está cepillándose los dientes con un cepillo de dientes previamente humedecido o con uno seco, corre el riesgo de cepillar en exceso o usar demasiada presión cuando trata de cepillar sus dientes en seco.
Cómo evitar los riesgos del cepillado en seco
Para evitar el sobre cepillado y usar presión innecesaria cuando cepilla sus dientes en seco, puede seguir unas reglas simples. La regla más importante es usar una técnica apropiada para el cepillado. Usar un ángulo de 45° y asegurarse de pasar dos minutos cepillando sus dientes. A continuación, para evitar forzar demasiada presión en sus dientes y sus encías, asegúrese de usar un cepillo de dientes suave. Además, al principio del cepillado en seco la rigidez del filamento del cepillo de dientes es mayor, así que tenga cuidado de no frotar agresivamente cuando empiece a cepillarse los dientes en seco.
¿Quién debe cepillarse los dientes en seco?
La respuesta es que cualquier persona puede cepillarse los dientes en seco. Puedes cepillar en seco sus dientes como parte de su rutina dental diaria. Ya sea que la continúa con un cepillo de dientes pre humedecido y con una pasta dental con flúor o no, aun así se beneficiará del efecto del cepillado al momento de remover la placa.
Preguntas frecuentes sobre el cepillado en seco
Hasta ahora en este artículo, hemos tratado de responder todas las preguntas que pueda haber tenido sobre el cepillado en seco de los dientes. Aquí hemos reunido algunas de las preguntas frecuentes sobre el cepillado de los dientes en seco.
¿El cepillado en seco puede dañar los dientes?
Hasta el momento, la respuesta es no.
No existe mucha evidencia sólida que demuestre que este método puede dañar los dientes. Solamente si cepilla sus dientes agresivamente, con un cepillo de dientes pre humedecido o un cepillo seco, corre el riesgo de dañar sus dientes.
¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes en seco?
Una vez todos los días sería suficiente para cepillar sus dientes en seco. Y cada vez que usa un cepillo de dientes seco para limpiar sus dientes, asegúrese de hacerlo por lo menos durante 2 minutos. Para eliminar a fondo la placa acumulada en los dientes, puede cepillarse los dientes en seco entre 5 y 8 minutos.
¿Debo utilizar pasta dentífrica al cepillarme los dientes en seco?
No, justo como lo dice su nombre.
Cepillado en seco y la razón es no usar pasta dental para poder llegar a todas las áreas masticables sin la interferencia de pasta de dientes haciendo espuma. Puede combinar dos métodos de limpieza dental juntos si lo desea. Primero, cepille sus dientes en seco y enjuague con un enjuague bucal, y luego utilice el cepillo de dientes pre humedecido con pasta dental con flúor para cepillar sus dientes.
Referencias:
-Ansari G, Torabzadeh H, Nabavi ZS, Hassani PS. Comparing the effect of dry and wet brushing on dental plaque removal in children. J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2019 Jul-Sep;37(3):292-296. doi: 10.4103/JISPPD.JISPPD_71_19. PMID: 31584031.
-van der Sluijs E, Slot DE, Hennequin-Hoenderdos NL, van der Weijden GA. Dry brushing: Does it improve plaque removal? A secondary analysis. Int J Dent Hyg. 2018 Nov;16(4):519-526. doi: 10.1111/idh.12358. Epub 2018 Jul 25. PMID: 30047211.
