El blanqueamiento dental natural es una forma libre de químicos de mejorar el color de tus dientes. Existen numerosos remedios herbales para conseguir una sonrisa más brillante de forma natural. No solo son seguros, sino que también son buenos para tu salud general. Vale la pena probarlos en caso de que tengas los dientes o las encías sensibles o seas alérgico a los químicos a base de peróxido. Las investigaciones demuestran que ciertos extractos de frutas son eficaces contra las manchas y las decoloraciones dentales leves, pero no prometen resultados al 100 %.
6 consejos caseros de blanqueamiento dental natural: lo bueno y lo malo
Hay muchas razones por las que el color natural de tus dientes puede desvanecerse con el tiempo. El tabaco, el alcohol, una mala higiene dental, una alimentación poco saludable y los alimentos ácidos son algunas de las causas habituales que provocan la decoloración de los dientes. A medida que envejecemos, empezamos a perder el color natural de nuestros dientes debido al desgaste cotidiano. Si actualmente te enfrentas a este problema, probablemente estés pensando en una solución. Al mismo tiempo, su eficacia es discutible y no prometen los resultados deseados.
- Enjuague con aceites naturales (oil pulling)
- Usar bicarbonato de sodio y limón
- Evitar alimentos que manchan y azucarados
- Evitar el tabaco y el alcohol
- Hidratarse para tener encías y dientes sanos
- Añadir frutas y verduras a tu dieta
Enjuague con aceites naturales (oil pulling): SÍ
Muchas personas del ámbito de la medicina alternativa elogian el método del enjuague con aceite para el blanqueamiento dental y la limpieza. Introducido en el mundo por la medicina ayurvédica de la India, está ganando rápidamente popularidad en el universo de los remedios herbales para unos dientes más blancos. Supuestamente elimina las sustancias «ama» de la boca, lo que se refiere a la acumulación de toxinas en la boca. El enjuague con aceite es posible utilizando varios aceites comestibles, como el de coco, el de sésamo y el de girasol. La forma de practicar el enjuague con aceite en casa consiste en tomar menos de media taza de aceite y enjuagarse con él durante al menos 5 o 10 minutos. No solo para el blanqueamiento, sino que este método supuestamente también es bueno para eliminar bacterias y el mal aliento, y para prevenir las enfermedades de las encías, las caries e incluso las enfermedades cardiovasculares. Aquí tienes un vídeo demostrativo que te muestra cómo hacer el enjuague con aceite en casa. Asegúrate de consultarlo con tu dentista antes de utilizarlo, porque tus dientes podrían empeorar si presentan demasiados problemas.
Una advertencia al usar aceite de coco: No hay pruebas suficientes para concluir que el aceite de coco blanquea los dientes, pero ciertas fuentes mencionan que contiene propiedades antimicrobianas. Lo que eso significa esencialmente es que elimina las bacterias de tu boca, lo que se traduce en múltiples mejoras. Actúa contra las caries, el mal aliento y las enfermedades de las encías. Por lo tanto, dado que es completamente natural, no hay ningún inconveniente en probarlo. Sin embargo, los ingredientes naturales tardan en hacer efecto, por lo que es posible que no veas resultados de inmediato. Además, te recomendamos que primero consultes a tu dentista para asegurarte de que no eres alérgico o por si tienes los dientes sensibles.
Usar bicarbonato de sodio y limón: NO
El bicarbonato de sodio es un remedio bastante popular, conocido por aclarar visiblemente la superficie de los dientes. Es fácilmente accesible en casa y tampoco cuesta un ojo de la cara. El único problema es que solo funciona con manchas leves y decoloraciones ligeras. La combinación de bicarbonato de sodio y limón equilibra los altos niveles de pH del zumo de limón y, juntos, forman una solución neutralizada.
El bicarbonato sódico o bicarbonato de sodio es uno de los remedios blanqueadores más populares. Sin embargo, los estudios sugieren que, si se deja durante mucho tiempo o se usa de forma repetida, también puede dañar el esmalte. Cuando eso ocurre, se produce una exposición de la dentina que hace que el diente sea aún más vulnerable a los problemas. Lo ideal es que el bicarbonato de sodio no se deje más de 2 minutos sobre los dientes. Así se minimiza el riesgo de irritación de las encías, erosión dental y sensibilidad. Por otro lado, si llevas aparatos de ortodoncia o retenedores permanentes, el bicarbonato de sodio supone el riesgo de dañar el pegamento dental. Por lo tanto, te aconsejamos que tengas cuidado al usar bicarbonato de sodio y que te asegures de no excederte.
El ácido cítrico es conocido por su efecto aclarante sobre la piel y los dientes. Sin embargo, al mismo tiempo, si lo dejas durante mucho tiempo sobre los dientes, puedes hacer más daño que bien. Si se deja más de 2 a 5 minutos, existe la posibilidad de que desarrolles irritación de las encías y problemas de sensibilidad. La dilución del ácido cítrico también es importante para minimizar las probabilidades de cualquier daño. Por lo tanto, es necesario tener precaución si quieres utilizar este ingrediente para blanquear tus dientes.
Para prevenir las manchas y la decoloración, es fundamental evitar ciertos alimentos y bebidas. Si es imposible evitarlos, limitar su consumo ayuda a que los dientes se mantengan libres de manchas. El primer y principal culpable de las manchas superficiales y la decoloración es la cafeína. Recomendamos no tomar más de 2 tazas de café o té al día para preservar el tono natural de tus dientes. Aparte de la cafeína, intenta limitar el consumo de alimentos cítricos, como el limón y el pomelo. Además, procura evitar el consumo de zumos elaborados con estas frutas, así como de frutas como las moras y los arándanos rojos, ya que tienen una pigmentación oscura. Otros alimentos y bebidas que provocan manchas son los tomates, el vinagre balsámico, el vino tinto, la cola, la salsa de soja, la remolacha, etc.
Mantén una correcta higiene bucal
La parte más básica e importante para prevenir los problemas bucales es una rutina constante de cuidado dental. Si sigues una rutina de higiene bucal adecuada cada día, tus dientes lucen brillantes y limpios. Los hábitos básicos de higiene bucal incluyen cepillarse y enjuagarse los dientes después de las comidas principales, usar hilo dental y visitar a tu dentista cada mes. De esta forma evitas que las sustancias que provocan manchas se adhieran a tus dientes y se conviertan en placa. A largo plazo, la falta de higiene bucal conduce a una serie de problemas, como caries, manchas y enfermedades de las encías. Estos problemas terminan afectando al color de tus dientes y provocan una decoloración leve o intensa.
Ya sabemos que el consumo de alcohol y cigarrillos provoca muchos problemas graves de salud. Al mismo tiempo, muchos problemas bucales surgen a causa del tabaco y el alcohol, entre ellos el cáncer oral, la enfermedad periodontal y la pérdida de dientes. En un estudio se evaluó a fumadores y no fumadores para comprobar los niveles de decoloración dental. Los resultados sugieren que el tabaco efectivamente decolora los dientes y, tras la evaluación, los fumadores tampoco están satisfechos con la estética de sus dientes.
La hidratación no solo mejora tu bienestar general, sino que también es conocida por mejorar tu salud bucal. Puede que no sea la solución, pero ayuda a prevenir muchos problemas dentales, entre ellos las encías secas, la enfermedad periodontal, las caries y la pérdida de dientes. Estos problemas terminan provocando la decoloración de los dientes, y por eso decimos que la hidratación es un elemento importante. Al menos 7 u 8 vasos de agua son esenciales para mantener tus encías sanas y mejorar la salud bucal en general. Muchos estudios sobre este tema sugieren que la deshidratación hace que los dientes sean más vulnerables a la enfermedad periodontal y a la decoloración.
Las frutas son excelentes para la vitalidad, el bienestar e incluso la salud dental. Ciertas frutas contienen compuestos y enzimas especialmente buenos para unos dientes blancos. Las investigaciones sugieren que ciertas frutas y verduras como las fresas, las ciruelas, el apio, las zanahorias, la papaya y las piñas aumentan la producción de saliva. Una mayor producción de saliva significa una mejor autolimpieza de la boca, lo que en última instancia conduce a una limpieza natural de la boca y los dientes. La saliva protege el esmalte de que se deteriore y pierda el color natural de los dientes. Hablamos de estos alimentos con más detalle en la siguiente parte de este artículo.
Los mejores alimentos para el blanqueamiento dental natural
Tan importante como es conocer las formas de blanquear tus dientes de manera natural, es igual de importante saber qué alimentos consumir. Si añades estos alimentos a tu dieta, es menos probable que tus dientes pierdan su color original. Estar cerca de la naturaleza ofrece muchos beneficios, y uno de ellos es tener dientes naturalmente menos manchados y atractivos. Aquí tienes una lista de alimentos que te recomendamos añadir a tu dieta para preservar el tono natural de tu blanca dentadura:
Fresas
Según los estudios, las fresas contienen enzimas llamadas ácido elágico, ácido málico y peróxido de hidrógeno de origen natural. Con la aplicación de fresas sobre los dientes, el ácido elágico penetra en el esmalte y aclara los dientes. Como resultado, los dientes lucen brillantes, limpios y frescos. Además, si las consumes, refrescan tu aliento con un olor afrutado y eliminan las bacterias dañinas que causan el mal aliento. Del mismo modo, otras bayas también contienen propiedades antioxidantes y anticancerígenas que mejoran de forma natural la salud bucal y previenen también el cáncer oral. Sin embargo, las fresas son más seguras de usar. No manchan los dientes porque su pigmentación no es tan oscura.
Piñas
Otra fruta conocida por tener un efecto blanqueador sobre los dientes es la piña. Además de su delicioso sabor, ¿quién iba a pensar que la piña beneficia tu salud bucal? La principal sustancia o enzima de las piñas que tiene un efecto blanqueador es la «bromelina». Un estudio experimental concluye que el extracto de piña es eficaz contra las manchas en los dientes. El estudio también afirma que el extracto de piña reduce cualquier efecto agresivo del peróxido de hidrógeno cuando se combinan ambos. Por otro lado, el estudio también muestra que otros aditivos con peróxido de hidrógeno no producen el mismo brillo que el extracto de piña.
Papaya
Entre las frutas, la papaya es otra fruta con múltiples beneficios para la salud. De forma similar a las enzimas de las piñas, la papaya también contiene enzimas llamadas bromelina y papaína. Son enzimas proteolíticas conocidas por tener muchas propiedades anticancerígenas y por aclarar los dientes. Un estudio reciente compara los efectos de dentífricos naturales (pasta o polvo) con un dentífrico de control como Colgate. El resultado de esta investigación muestra que las enzimas naturales aclaran el esmalte de forma significativa, casi tanto como la muestra de Colgate. Tanto la bromelina como la papaína ayudan a eliminar la capa de placa de los dientes. Puedes hacer una pasta de papaya y aplicarla sobre tus dientes durante al menos 5 minutos. Por otro lado, si disfrutas del sabor de la papaya, conviértela en parte de tu dieta habitual para aprovechar sus beneficios.
Apio
Aparte de las frutas, hay ciertas verduras que también ofrecen beneficios dentales. El apio es una de ellas, conocido por su alto contenido en agua y su naturaleza antioxidante. Combate los radicales libres del cuerpo y contiene propiedades anticancerígenas. Dado que su contenido en agua es elevado, hidrata las encías, y su textura crujiente ayuda a producir más saliva. Cuando hay una mayor producción de saliva, la boca elimina las bacterias de forma natural y disminuyen las probabilidades de acumulación de placa. Una mayor producción de saliva hace que los dientes luzcan limpios y brillantes.
Lácteos
Debido al alto porcentaje de ácido láctico, se sabe que los lácteos tienen un efecto positivo sobre la estética de los dientes. La leche, el yogur y el queso son excelentes opciones para incluir los lácteos en tu dieta. Protegen el esmalte dental de las manchas y la decoloración, y también lo fortalecen gracias a su alto contenido en calcio. Además, estimulan la producción de saliva y permiten que la boca elimine las toxinas de forma natural. Por lo tanto, te recomendamos que añadas lácteos a tu dieta hoy mismo para mejorar de forma natural el aspecto de tus dientes.
¿Qué son las tiras de blanqueamiento dental natural?
Existen numerosas formas de blanquear tus dientes con kits y tiras de blanqueamiento caseros. Sin embargo, la mayoría de ellos contienen químicos dañinos como el dióxido de cloro. También contienen peróxido de hidrógeno y peróxido de carbamida, ambos agentes blanqueadores naturales. Su porcentaje en las tiras blanqueadoras es importante, porque si es elevado, existen probabilidades de que dañen tu esmalte. Hoy en día también existen en el mercado variantes orgánicas o totalmente naturales de tiras blanqueadoras. Son no tóxicas, veganas, libres de peróxidos, sin SLS y sin conservantes. Estas tiras contienen extractos de frutas y sus efectos no son visibles al instante, ya que los ingredientes naturales tardan en mostrar resultados. Por lo tanto, si las pruebas, no esperes que muestren resultados inmediatos. Los resultados solo aparecen tras semanas de uso constante.
Blanqueamiento dental natural con aparatos de ortodoncia
En la mayoría de los casos, los remedios naturales para el blanqueamiento dental son completamente seguros, pero es mejor consultar a tu médico antes de utilizarlos. Lo mejor de todo es que los ingredientes naturales no tienen efectos secundarios. Sin embargo, si llevas aparatos de ortodoncia, es necesario tener precaución, ya que algunos de los ingredientes podrían reaccionar con el pegamento dental o los metales. Además, si no te limpias correctamente los dientes después de usar remedios naturales, es posible que se acumule placa. Por ejemplo, el bicarbonato de sodio y los alimentos cítricos, si se dejan durante mucho tiempo, pueden irritar tus encías y crear complicaciones para tu ortodoncia. Por lo tanto, si te estás sometiendo a un tratamiento de ortodoncia, no uses remedios naturales sin el consejo del dentista. Si necesitas que tus dientes estén más blancos mientras llevas aparatos, te recomendamos que hables primero con tu dentista para obtener asesoramiento profesional.
Blanqueamiento dental natural para dientes sensibles
Lo que utilizas sobre tus dientes si tienes los dientes sensibles es de suma importancia. Los problemas de dientes sensibles incluyen la sensibilidad, las encías irritadas o inflamadas y el esmalte fino. En tales situaciones, la supervisión es importante porque cualquier cosa puede irritar tus dientes. Por lo tanto, habla con tu dentista antes de utilizar cualquiera de los ingredientes.
Blanqueamiento dental natural para niños pequeños y embarazadas
Dado que los ingredientes naturales están libres de cualquier químico dañino, es seguro utilizarlos durante el embarazo. Debido a las hormonas del embarazo, el flujo sanguíneo hacia las encías aumenta y estas se vuelven más propensas a la hinchazón y al sangrado. Cuando esto ocurre, usar productos con químicos no es seguro y provoca complicaciones adicionales. Sin embargo, no esperes un cambio drástico, porque los ingredientes naturales tardan mucho tiempo en hacer efecto y puede que no funcionen para todo el mundo.
Por el contrario, los niños deben tener al menos 14 años para poder someterse a procedimientos profesionales de blanqueamiento dental. De nuevo, los ingredientes naturales son seguros, así que no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, ten cuidado con la cantidad y el tiempo de aplicación porque, dado que su mandíbula todavía se está desarrollando, pueden surgir complicaciones. Para ir sobre seguro, habla con tu dentista antes de aplicar cualquier cosa sobre los dientes de tu hijo.
-Carey C.M., Tooth whitening: what we now know. J Evid Based Dent Pract. 2014;14 Suppl:70-76. link
-Chakravarthy P., Acharya S., Efficacy of extrinsic stain removal by novel dentifrice containing papain and bromelain extracts. J Young Pharm. 2012;4(4):245-249. link
-https://www.newmouth.com/blog/do-whitening-strips-work/
