Czego nie robić po wybielaniu zębów? Wybielanie zębów należy do najpopularniejszych zabiegów stomatologicznych w gabinecie dentystycznym. To szybki, łatwy i skuteczny sposób na uzyskanie białego uśmiechu, o jakim marzysz. Ogólnie rzecz biorąc, przez pierwsze 72 godziny po wybielaniu zębów powinieneś bardzo uważać na to, co jesz. Po tym początkowym okresie możesz wrócić do swoich zwykłych nawyków. Zrozumiałe jest jednak, że zapewne chcesz cieszyć się efektami wybielania zębów jak najdłużej. Aby przedłużyć efekt profesjonalnego wybielania zębów, istnieją pewne rzeczy, których w miarę możliwości należy unikać.
W tym artykule omówimy, czego nie robić po wybielaniu zębów, abyś mógł cieszyć się swoim pięknym uśmiechem jak najdłużej.
Czego nie robić po wybielaniu zębów? Oto, czego należy unikać
Ponieważ wybielanie zębów jest dość prostym i łatwym zabiegiem, łatwo zapomnieć, że znajdujesz się w okresie po zabiegu. Wśród ludzi panuje powszechny mit, że profesjonalne wybielanie zębów może prowadzić do jeszcze większego przebarwiania zębów. Nie jest to prawdą w tym znaczeniu, w jakim ludzie zwykle to rozumieją, czyli że w rezultacie będziesz potrzebować zabiegów częściej. Jednak tuż po zabiegu wybielania zęby będą bardziej podatne na przebarwienia powodowane przez jedzenie i napoje zawierające ciemne pigmenty barwiące. Powodem jest to, że podczas wybielania zębów dentysta otwiera „pory” (kanaliki) zębów i stosuje żel wybielający o wysokim stężeniu. Żel ten wnika w szkliwo zęba i rozjaśnia uporczywe przebarwienia na zębach. Dlatego dopóki Twoje zęby są tuż po zabiegu wybielania, uważaj na to, co spożywasz. Na tym etapie pory te będą bardziej podatne na przebarwienia. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek dotyczących tego, czego unikać.
Unikaj barwiących napojów (które plamią!)
Po zabiegu wybielania zębów pierwsze dwa-trzy dni to najbardziej krytyczny okres. Twoje zęby łatwo się przebarwiają. W tym czasie powinieneś unikać picia czegokolwiek, co może spowodować przebarwienia świeżo wybielonych zębów. Należą do nich:
- Czerwone wino
- Herbata
- Kawa
- Sok owocowy
- Koktajle (smoothie)
- Piwo
- Sok pomidorowy
- Barwione sosy do makaronu, takie jak sos pomidorowy
Napoje te mają intensywne, pigmentowane kolory, które mogą łatwo przebarwić zęby. Jeśli po początkowym okresie chcesz nadal pić niektóre z tych napojów, koniecznie używaj słomki. Zapobiegnie to bezpośredniemu kontaktowi tych płynów z przednią powierzchnią zębów.
Unikaj barwiących pokarmów, które mogą plamić
Niektóre spożywane pokarmy mogą przebarwiać zęby tak samo jak napoje wymienione powyżej. Pokarmy kwaśne, tłuste lub wszystko, co zawiera intensywne sztuczne barwniki spożywcze, będzie uszkadzać i/lub przebarwiać naturalne szkliwo zęba. Zapoznaj się z poniższą listą pokarmów i unikaj ich spożywania tuż po zabiegu wybielania.
- Gorzka czekolada
- Czekolada mleczna
- Czerwone mięso
- Mango
- Kiwi
- Śliwka
- Borówki
- Jeżyny
- Maliny
- Pomidory
- Marchew
- Szpinak
- Burak
- Sos sojowy
- Ketchup
- Barwiące przyprawy, takie jak kurkuma, curry, papryka itp.
Lista pokarmów i napojów wymieniona powyżej przebarwia zęby nawet bez jakiegokolwiek zabiegu wybielania. Ich działanie będzie silniejsze, gdy zęby znajdują się w stanie po wybielaniu. Są wtedy bardziej wrażliwe i łatwiej się przebarwiają pod wpływem tych substancji barwiących.
Tak więc, decydując, czego unikać w jedzeniu, pomyśl o wszystkim, co mogłoby pozostawić uporczywą plamę na białych powierzchniach. Powszechną metodą zalecaną przez dentystów jest tak zwany test „białej koszuli”. Pomyśl o wszelkich pokarmach lub napojach, które mogłyby poplamić białą koszulę. Powinieneś unikać wszelkich takich pokarmów w początkowym okresie po zabiegu wybielania zębów.
Nie spożywaj pokarmów kwaśnych i słodkich
Po zabiegu wybielania zębów powinieneś również unikać pokarmów kwaśnych i słodkich. Zabieg wybielania, jak wspomnieliśmy powyżej, osłabia kanaliki, czyli „pory” zębów. Cukier i pokarmy kwaśne jeszcze bardziej zwiększają osłabienie szkliwa. Powodem, dla którego należy unikać tych pokarmów, jest to, że zawarty w nich cukier szkodzi naturalnej strukturze zębów. Mogą one pobudzać wzrost bakterii powodujących próchnicę na zębach, co może prowadzić do podrażnień i przebarwień. Ponadto większość pokarmów zawierających sztuczny cukier, takich jak słodycze czy lody, zawiera również barwniki spożywcze. Unikanie pokarmów klejących również zmniejszy ryzyko uszkodzeń. Jeśli klejący pokarm przyklei się do powierzchni zębów, może spowodować powstawanie przebarwień. Może też uszkodzić powierzchnię zębów, które właśnie przeszły proces chemiczny. Oprócz pokarmów kwaśnych i słodkich staraj się unikać również wszystkiego, co jest zbyt klejące.
Niektóre z słodkich, klejących i kwaśnych pokarmów, których należy unikać, to:
- Ciastka
- Lody
- Cukierki
- Toffi
- Ocet balsamiczny (lub także inne rodzaje octu)
- Pomarańcza
- Cytryna
- Limonka
- Napoje gazowane & ciemne napoje typu cola
Papierosy i inne wyroby tytoniowe
Dym papierosowy i inne wyroby tytoniowe należą do najważniejszych przyczyn przebarwień zębów. Są szczególnie niebezpieczne pod względem przebarwiania zębów tuż po zabiegach wybielania zębów. Pacjenci, którzy używają wyrobów tytoniowych, mówią, że z powodu przebarwień muszą częściej wykonywać korekty zabiegu wybielania zębów. Jeśli palisz papierosy lub żujesz tytoń, najlepszym sposobem na wyeliminowanie przebarwień zębów będzie rezygnacja z wyrobów tytoniowych. Dzięki temu nie tylko będziesz dłużej cieszyć się białymi zębami, ale jako dodatkowy bonus wyeliminujesz też wiele innych zagrożeń zdrowotnych związanych z paleniem.
Produkty do higieny jamy ustnej, które mogą plamić
Może to zaskakiwać, ale niektóre produkty do higieny jamy ustnej również mogą przebarwiać zęby. Jeśli używasz barwionej pasty do zębów lub płynu do płukania ust, możesz chcieć zrobić od nich przerwę w pierwszych kilku dniach po zabiegu wybielania zębów. Jeśli zastanawiasz się, jakimi kolorami produkt do higieny jamy ustnej mógłby przebarwiać, mogą to być niebieski, czerwony, fioletowy, pomarańczowy lub czarny (w paście z węglem). Na tym etapie dla najlepszych efektów bezpieczniej będzie trzymać się białych lub niebarwionych produktów do higieny jamy ustnej.
Dodatkowym składnikiem, na który warto zwrócić uwagę w paście do zębów w tym okresie, może być fluor. Fluor pomaga w nadwrażliwości, a także w utrzymaniu białego koloru zębów.
Spożywanie zbyt gorących lub zbyt zimnych pokarmów lub napojów
Innym błędem, który wiele osób popełnia po zabiegu wybielania zębów, jest jedzenie lub picie rzeczy zbyt gorących lub zbyt zimnych. Po zabiegu wybielania zębów należy się spodziewać pewnego poziomu nadwrażliwości. W tym czasie powinieneś unikać wszystkiego, co mogłoby mieć skrajne temperatury. Zęby niektórych osób mogą nawet nie tolerować niczego poza letnimi pokarmami.
Nie zapominaj o zdrowiu jamy ustnej
Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest dbanie o higienę jamy ustnej. Delikatnie szczotkuj zęby 2 lub 3 razy dziennie przez dwie minuty i regularnie używaj nici dentystycznej. Używaj szczoteczki o miękkim włosiu i nieściernej pasty do zębów. Możesz wybrać pastę do zębów wrażliwych, która zawiera fluor.
Nie zapominaj o pielęgnacji po zabiegu
Badanie pokazuje, że zabiegi po wybielaniu, takie jak aplikacja fluoru, frakcyjny laser CO2 i nanohydroksyapatyt, są skuteczne. Tuż po zabiegu wybielania leczenie nanohydroksyapatytem wykazuje wyraźnie najmniejszy zanik koloru. Nanohydroksyapatyt to bardzo drobny proszek hydroksyapatytu, stosowany w połączeniu z innymi materiałami, aby wspomagać remineralizację. Inne zabiegi, które skupiają się na utwardzaniu wybielonego szkliwa, również pomagają zapobiegać wchłanianiu przebarwień.
Nie zapomnij stosować tych trików podczas jedzenia & picia
Po początkowym okresie pielęgnacji wybielonych zębów możesz urozmaicić spożywane pokarmy. Niektóre posiłki mogą wzmocnić efekt zabiegu wybielania zębów. Na przykład zwiększenie ilości spożywanych produktów mlecznych lub innych form wapnia rozjaśni zęby, jednocześnie je wzmacniając. Innym przykładem jest jedzenie chrupiących owoców i warzyw. Kiedy jesz pokarmy takie jak jabłka, seler i marchew, ich chrupiąca natura pomaga oczyszczać zęby z powierzchniowych przebarwień. Szczotkują one przebarwienia, zanim zdążą się przykleić. Tego rodzaju pokarmy zwiększają też ilość wytwarzanej śliny. Ślina również oczyszcza i nawilża zęby, co pomaga zwalczać działanie kwasów na zęby. Pamiętaj tylko, że jeśli któryś z tych pokarmów ma ciemniejsze kolory, po jego zjedzeniu wypij łyk wody. Usunie to przebarwienia, które mogłyby z nich pochodzić. Możesz stosować tę metodę także przy piciu jakichkolwiek barwionych płynów. Innym trikiem, który możesz zastosować, gdy nie możesz od razu napić się wody ani umyć zębów, jest żucie gumy bez cukru. To również może pomóc zapobiec przebarwieniom.
Zapominanie o regularnych wizytach kontrolnych u dentysty
Nie zapomnij o wizytach kontrolnych w gabinecie dentysty po zabiegu. Po zabiegu wybielania dentysta może chcieć monitorować postępy Twoich zębów i sprawdzić, czy wszystko przebiega zgodnie z leczeniem. Pozwala mu to także udzielić konkretnych porad na każdym etapie okresu po zabiegu. Powinieneś również utrzymywać regularne kontrole stomatologiczne, aby upewnić się, że ze stanem Twoich zębów wszystko jest w porządku.
Co więc mogę jeść i pić po wybielaniu zębów?
Po wszystkich informacjach, które podaliśmy powyżej, możesz się zastanawiać, jakie pokarmy i napoje są bezpieczne do spożycia po wybielaniu zębów. Możemy polecić kilka pokarmów i napojów, które nie przebarwią Twoich zębów. Zasadą, której warto się trzymać, jest stosowanie jaśniejszej palety kolorów dla pokarmów i napojów w tym okresie. Wielu dentystów zaleca stosowanie tak zwanej „białej diety” w pierwszych kilku dniach zabiegu wybielania. Dieta ta zasadniczo sugeruje unikanie kwaśnych i/lub barwnych pokarmów i napojów, jak wspomnieliśmy powyżej. Pierwsze kilka dni jest bardzo ważne, aby zapewnić dłuższe utrzymanie się efektów.
- Biała ryba (taka jak dorsz, tilapia, plamiak itp.)
- Biały ryż
- Jogurt naturalny
- Kurczak
- Indyk
- Tofu
- Makaron (w jasnym kolorze)
- Owsianka
- Płatki śniadaniowe bez sztucznych barwników
- Białka jaj
- Ziemniaki
- Orzechy, takie jak migdały, nerkowce, orzechy laskowe itp.
- Kalafior
- Ciecierzyca
- Gruszki
- Banany
- Jabłka
- Biały chleb
- Biały ser
- Woda
- Mleko
- Woda kokosowa
- Mleko kokosowe
- Białe wino (chociaż alkohol na tym etapie może jeszcze podrażniać)
Pokarmy i napoje, które wymieniliśmy powyżej, są bezpieczne do spożycia w pierwszych kilku dniach po zabiegu. Po tym okresie możesz zacząć włączać do diety inne rodzaje pokarmów i napojów jak zwykle. Czytaj dalej, aby poznać nasze wskazówki dotyczące tego, co robić po początkowym okresie gojenia!
Podsumowanie
Profesjonalny zabieg wybielania zębów jest na ogół bezpieczną i łatwą procedurą, która może diametralnie zmienić Twój wygląd. Białe zęby są jedną z oznak atrakcyjnej twarzy i mogą wywrzeć bardzo pozytywne pierwsze wrażenie na otoczeniu. Po wybieleniu zębów przez profesjonalnego dentystę jest kilka rzeczy, których powinieneś unikać. Dzięki temu możesz utrzymać efekty przez dłuższy czas.
Przez pierwsze kilka dni po zabiegu wybielania powinieneś unikać wszelkich pigmentowanych, barwnych pokarmów i napojów. Barwne pokarmy i napoje przebarwią Twoje zęby w tym wczesnym okresie i zniweczą część efektów, które dał zabieg wybielania zębów. Po początkowym okresie pory na zębach zamkną się i będziesz mógł nadal jeść swoje ulubione potrawy. Powinieneś również unikać pokarmów kwaśnych, słodkich oraz zbyt gorących lub zbyt zimnych. Pokarmy kwaśne i słodkie mogą powodować uszkodzenia powierzchni zębów i prowadzić do wzrostu bakterii powodujących próchnicę. Po tym początkowym okresie możesz wrócić do swoich zwykłych nawyków, ale używaj słomki, gdy spożywasz kwaśne napoje. Utrzymanie niektórych z tych nawyków po tym okresie będzie jednak ogólnie korzystne dla Twoich zębów.
https://www.rasmussendental.com/blog/2019/2/21/4-things-not-to-do-after-whitening-your-teeth
