Die natürliche Zahnaufhellung ist eine chemikalienfreie Methode, um die Farbe Ihrer Zähne zu verbessern. Es gibt zahlreiche pflanzliche Hausmittel für ein natürlich strahlenderes Lächeln. Sie sind nicht nur sicher, sondern tun auch Ihrer allgemeinen Gesundheit gut. Ein Versuch lohnt sich besonders, wenn Sie empfindliche Zähne oder empfindliches Zahnfleisch haben oder allergisch auf peroxidhaltige Chemikalien reagieren. Studien zeigen, dass bestimmte Fruchtextrakte gegen Verfärbungen und leichte Zahnverfärbungen wirksam sind, ein hundertprozentiges Ergebnis versprechen sie jedoch nicht.
6 DIY-Tipps zur natürlichen Zahnaufhellung: das Gute und das Schlechte
Es gibt viele Gründe, warum die natürliche Farbe Ihrer Zähne mit der Zeit verblassen kann. Rauchen, Alkohol, schlechte Mundhygiene, ungesunde Ernährung und säurehaltige Lebensmittel gehören zu den häufigsten Ursachen für Zahnverfärbungen. Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Zähne durch den alltäglichen Verschleiß an natürlicher Farbe. Wenn Sie aktuell mit diesem Problem zu kämpfen haben, denken Sie wahrscheinlich über eine Lösung nach. Gleichzeitig ist die Wirksamkeit dieser Methoden umstritten und sie versprechen nicht die gewünschten Ergebnisse.
- Ölziehen mit natürlichen Ölen
- Natron und Zitrone verwenden
- Verfärbende und zuckerhaltige Lebensmittel meiden
- Rauchen und Alkohol meiden
- Ausreichend trinken für gesundes Zahnfleisch und gesunde Zähne
- Obst und Gemüse in den Speiseplan aufnehmen
Ölziehen mit natürlichen Ölen: JA
Viele Vertreter der Alternativmedizin schwärmen von der Methode des Ölziehens zur Zahnaufhellung und Zahnreinigung. Ursprünglich von der ayurvedischen Medizin in Indien eingeführt, gewinnt sie in der Welt der pflanzlichen Hausmittel für weißere Zähne rasch an Beliebtheit. Sie soll angeblich „Ama“-Substanzen aus dem Mund entfernen, womit Giftstoffablagerungen im Mund gemeint sind. Ölziehen ist mit verschiedenen Speiseölen möglich, darunter Kokos-, Sesam- und Sonnenblumenöl. Für das Ölziehen zu Hause nehmen Sie weniger als eine halbe Tasse Öl und spülen damit mindestens 5–10 Minuten lang. Diese Methode soll nicht nur aufhellend wirken, sondern angeblich auch Bakterien und Mundgeruch beseitigen sowie Zahnfleischerkrankungen, Karies und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Hier ist ein anschauliches Video, das Ihnen zeigt, wie Sie das Ölziehen zu Hause durchführen. Besprechen Sie dies unbedingt vorher mit Ihrem Zahnarzt, denn Ihre Zähne könnten sich weiter verschlechtern, wenn sie zu viele Probleme aufweisen.
Ein Wort der Vorsicht bei der Verwendung von Kokosöl: Es gibt nicht genügend Belege dafür, dass Kokosöl die Zähne aufhellt, doch bestimmte Quellen erwähnen, dass es antimikrobielle Eigenschaften besitzt. Das bedeutet im Grunde, dass es die Bakterien in Ihrem Mund abtötet und dadurch mehrere Verbesserungen bewirkt. Es wirkt gegen Karies, Mundgeruch sowie Zahnfleischerkrankungen. Da es vollkommen natürlich ist, spricht nichts gegen einen Versuch. Natürliche Inhaltsstoffe brauchen jedoch Zeit, um zu wirken, sodass Sie möglicherweise nicht sofort Ergebnisse sehen. Außerdem empfehlen wir Ihnen, zuerst Ihren Zahnarzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch darauf reagieren oder falls Sie empfindliche Zähne haben.
Natron und Zitrone verwenden: NEIN
Natron ist ein recht beliebtes Hausmittel, das dafür bekannt ist, die Zahnoberfläche sichtbar aufzuhellen. Es ist zu Hause leicht verfügbar und kostet zudem nicht die Welt. Das einzige Problem ist, dass es nur bei leichten Verfärbungen und geringfügigen Verfärbungen wirkt. Die Kombination aus Natron und Zitrone gleicht den hohen pH-Wert des Zitronensafts aus und bildet zusammen eine neutralisierte Lösung.
Natriumbicarbonat bzw. Natron ist eines der beliebtesten Aufhellungsmittel. Studien legen jedoch nahe, dass es bei zu langer Einwirkzeit oder wiederholter Anwendung auch den Zahnschmelz schädigen kann. Wenn das geschieht, wird das Dentin freigelegt und der Zahn wird anfälliger für Probleme. Idealerweise sollte Natron nicht länger als 2 Minuten auf den Zähnen verbleiben. Das minimiert das Risiko von Zahnfleischreizungen, Zahnerosion und Empfindlichkeit. Wenn Sie hingegen eine Zahnspange oder feste Retainer tragen, besteht beim Natron die Gefahr, dass der Zahnkleber beschädigt wird. Wir raten Ihnen daher zur Vorsicht bei der Verwendung von Natron und dazu, es nicht zu übertreiben.
Zitronensäure ist für ihre aufhellende Wirkung auf Haut und Zähne bekannt. Wenn Sie sie jedoch zu lange auf den Zähnen einwirken lassen, können Sie mehr schaden als nützen. Bei einer Einwirkzeit von mehr als 2 bis 5 Minuten besteht die Gefahr, dass Sie Zahnfleischreizungen und Empfindlichkeitsprobleme entwickeln. Auch das Verdünnen der Zitronensäure ist wichtig, um das Risiko von Schäden zu minimieren. Vorsicht ist daher geboten, wenn Sie diesen Inhaltsstoff zur Zahnaufhellung verwenden möchten.
Um Verfärbungen vorzubeugen, ist es entscheidend, bestimmte Lebensmittel und Getränke zu meiden. Falls das unmöglich ist, hilft es bereits, ihren Konsum einzuschränken, damit die Zähne fleckenfrei bleiben. Der wichtigste Übeltäter für oberflächliche Verfärbungen ist Koffein. Wir empfehlen, nicht mehr als 2 Tassen Kaffee oder Tee pro Tag zu trinken, um den natürlichen Farbton Ihrer natürlichen Zähne zu erhalten. Versuchen Sie neben Koffein auch, den Verzehr von Zitrusfrüchten wie Zitronen und Grapefruits einzuschränken. Vermeiden Sie zudem Fruchtsäfte aus diesen Früchten sowie Früchte wie Brombeeren und Cranberrys, da sie eine dunkle Pigmentierung aufweisen. Weitere verfärbende Lebensmittel und Getränke sind Tomaten, Balsamico-Essig, Rotwein, Cola, Sojasauce, Rote Bete usw.
Auf eine gute Mundhygiene achten
Der grundlegendste und wichtigste Teil der Vorbeugung von Mundproblemen ist eine konsequente Zahnpflegeroutine. Wenn Sie täglich eine gute Mundhygiene einhalten, wirken Ihre Zähne hell und sauber. Zu den grundlegenden Mundhygienegewohnheiten gehören das Zähneputzen und Spülen nach den Hauptmahlzeiten, die Verwendung von Zahnseide und ein monatlicher Besuch bei Ihrem Zahnarzt. So verhindern Sie, dass sich verfärbende Substanzen an Ihren Zähnen festsetzen und sich in Plaque verwandeln. Langfristig führt mangelnde Mundhygiene zu einer Reihe von Problemen wie Karies, Verfärbungen und Zahnfleischerkrankungen. Diese Probleme beeinträchtigen letztlich die Farbe Ihrer Zähne und führen zu leichten oder starken Verfärbungen.
Wir wissen bereits, dass der Konsum von Alkohol und Zigaretten zu vielen ernsten Gesundheitsproblemen führt. Gleichzeitig entstehen durch Rauchen und Alkohol viele Mundprobleme, darunter Mundkrebs, Parodontitis und Zahnverlust. In einer Studie wurden Raucher und Nichtraucher untersucht, um den Grad der Zahnverfärbung zu überprüfen. Die Ergebnisse legen nahe, dass Rauchen die Zähne tatsächlich verfärbt, und bei der Auswertung zeigte sich, dass Raucher auch mit der Ästhetik ihrer Zähne unzufrieden sind.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr steigert nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern verbessert bekanntlich auch Ihre Mundgesundheit. Sie ist vielleicht nicht die Lösung, hilft aber bei der Vorbeugung vieler Zahnprobleme, darunter trockenes Zahnfleisch, Parodontitis, Karies und Zahnverlust. Diese Probleme führen letztlich zu Zahnverfärbungen, weshalb wir sagen, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ein wichtiger Faktor ist. Mindestens 7–8 Gläser Wasser sind unerlässlich, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten und die allgemeine Mundgesundheit zu verbessern. Viele Studien zu diesem Thema legen nahe, dass Dehydration die Zähne anfälliger für Parodontitis und Verfärbungen macht.
Obst ist hervorragend für Vitalität, Wohlbefinden und sogar die Zahngesundheit. Bestimmte Früchte enthalten Verbindungen und Enzyme, die besonders gut für weiße Zähne sind. Forschungen legen nahe, dass bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Erdbeeren, Pflaumen, Sellerie, Karotten, Papaya und Ananas die Speichelproduktion anregen. Mehr Speichelproduktion bedeutet eine bessere Selbstreinigung des Mundes und führt letztlich zu einer natürlichen Reinigung von Mund und Zähnen. Speichel schützt den Zahnschmelz davor, abzubauen und die natürliche Zahnfarbe zu verlieren. Über diese Lebensmittel sprechen wir im nächsten Teil dieses Artikels ausführlicher.
Die besten natürlichen Lebensmittel zur Zahnaufhellung
So wichtig es ist, die Methoden zur natürlichen Zahnaufhellung zu kennen, so wichtig ist es auch zu wissen, welche Lebensmittel man verzehren sollte. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Ihre Zähne ihre ursprüngliche Farbe verlieren. Die Nähe zur Natur bietet viele Vorteile, und einer davon sind natürlich weniger verfärbte und attraktive Zähne. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die wir Ihnen empfehlen, in Ihren Speiseplan aufzunehmen, um den natürlichen Farbton Ihrer Perlweißen zu erhalten:
Erdbeeren
Studien zufolge enthalten Erdbeeren Enzyme wie Ellagsäure, Apfelsäure und natürlich vorkommendes Wasserstoffperoxid. Durch das Auftragen von Erdbeeren auf die Zähne dringt die Ellagsäure in den Zahnschmelz ein und hellt die Zähne auf. Dadurch wirken die Zähne hell, sauber und frisch. Außerdem erfrischt ihr Verzehr Ihren Atem mit einem fruchtigen Duft und tötet schädliche Bakterien ab, die Mundgeruch verursachen. Auch andere Beeren enthalten antioxidative und antikarzinogene Eigenschaften, die die Mundgesundheit auf natürliche Weise verbessern und ebenfalls Mundkrebs vorbeugen. Erdbeeren sind jedoch sicherer in der Anwendung. Sie verfärben die Zähne nicht, da ihre Pigmentierung nicht so dunkel ist.
Ananas
Eine weitere Frucht, die für ihre aufhellende Wirkung auf die Zähne bekannt ist, ist die Ananas. Wer hätte gedacht, dass die Ananas neben ihrem köstlichen Geschmack auch Ihrer Mundgesundheit zugutekommt? Der wichtigste Stoff bzw. das wichtigste Enzym in Ananas mit bleichender Wirkung ist „Bromelain“. Eine experimentelle Studie kommt zu dem Schluss, dass Ananasextrakt wirksam gegen Verfärbungen auf den Zähnen ist. Die Studie besagt außerdem, dass Ananasextrakt etwaige aggressive Wirkungen von Wasserstoffperoxid abschwächt, wenn beides kombiniert wird. Andererseits zeigt die Studie auch, dass andere Zusatzstoffe mit Wasserstoffperoxid nicht dieselbe Aufhellung wie Ananasextrakt bewirken.
Papaya
Unter den Früchten ist die Papaya eine weitere Frucht mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Ähnlich wie die Enzyme in der Ananas enthält auch die Papaya Enzyme namens Bromelain und Papain. Es handelt sich um proteolytische Enzyme, die für ihre vielen krebshemmenden Eigenschaften und für die Aufhellung der Zähne bekannt sind. Eine aktuelle Studie vergleicht die Wirkung natürlicher Zahnputzmittel (Paste oder Pulver) mit einem Kontrollzahnputzmittel wie Colgate. Das Ergebnis dieser Forschung zeigt, dass natürliche Enzyme den Zahnschmelz deutlich aufhellen, fast so stark wie die Colgate-Probe. Bromelain und Papain helfen beide, die Plaqueschicht auf den Zähnen zu entfernen. Sie können eine Paste aus Papaya herstellen und mindestens 5 Minuten lang auf Ihre Zähne auftragen. Wenn Sie hingegen den Geschmack von Papaya mögen, machen Sie sie zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung, um von ihren Vorteilen zu profitieren.
Sellerie
Neben Früchten gibt es auch bestimmte Gemüsesorten mit Vorteilen für die Zähne. Sellerie ist eine davon und für seinen hohen Wassergehalt und seine antioxidative Natur bekannt. Er bekämpft freie Radikale im Körper und besitzt krebshemmende Eigenschaften. Da sein Wassergehalt hoch ist, befeuchtet er das Zahnfleisch, und seine knackige Konsistenz hilft, mehr Speichel zu produzieren. Wenn mehr Speichel produziert wird, entfernt der Mund auf natürliche Weise Bakterien und die Wahrscheinlichkeit einer Plaquebildung ist geringer. Eine höhere Speichelproduktion lässt die Zähne sauber und hell wirken.
Milchprodukte
Aufgrund des hohen Anteils an Milchsäure haben Milchprodukte bekanntlich einen positiven Effekt auf die Ästhetik der Zähne. Milch, Joghurt und Käse sind hervorragende Möglichkeiten, Milchprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie schützen den Zahnschmelz vor Verfärbungen und stärken ihn zudem dank ihres hohen Kalziumgehalts. Sie regen außerdem die Speichelproduktion an und ermöglichen es dem Mund, Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen. Wir empfehlen Ihnen daher, schon heute Milchprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen, um das Aussehen Ihrer Zähne auf natürliche Weise zu verbessern.
Was sind natürliche Zahnaufhellungsstreifen?
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Zähne mit Bleaching-Sets und -Streifen für zu Hause aufzuhellen. Die meisten von ihnen enthalten jedoch schädliche Chemikalien wie Chlordioxid. Sie enthalten außerdem Wasserstoffperoxid und Carbamidperoxid, die beide natürliche Bleichmittel sind. Ihr Anteil in den Aufhellungsstreifen ist wichtig, denn bei einem hohen Anteil besteht die Gefahr, dass sie Ihren Zahnschmelz schädigen. Heutzutage gibt es auf dem Markt auch organische oder vollständig natürliche Varianten von Aufhellungsstreifen. Sie sind ungiftig, vegan, frei von Peroxiden, SLS-frei und frei von Konservierungsstoffen. Solche Streifen enthalten Fruchtextrakte, und ihre Wirkung ist nicht sofort sichtbar, da natürliche Inhaltsstoffe Zeit brauchen, um Ergebnisse zu zeigen. Erwarten Sie daher bei einem Versuch keine sofortigen Ergebnisse. Die Ergebnisse zeigen sich erst nach Wochen konsequenter Anwendung.
Natürliche Zahnaufhellung mit Zahnspange
In den meisten Fällen sind natürliche Hausmittel zur Zahnaufhellung völlig ungefährlich, doch es ist besser, vor ihrer Anwendung Ihren Arzt zu konsultieren. Das Beste daran ist, dass natürliche Inhaltsstoffe keine Nebenwirkungen haben. Wenn Sie jedoch eine Zahnspange tragen, ist Vorsicht geboten, da einige der Inhaltsstoffe mit dem Zahnkleber oder Metallen reagieren könnten. Außerdem ist eine Plaquebildung möglich, wenn Sie Ihre Zähne nach der Anwendung natürlicher Hausmittel nicht gründlich reinigen. Natron und Zitrusfrüchte können beispielsweise bei zu langer Einwirkzeit Ihr Zahnfleisch reizen und Komplikationen für Ihre Zahnspange verursachen. Wenn Sie sich also einer Zahnspangenbehandlung unterziehen, verwenden Sie natürliche Hausmittel nicht ohne den Rat des Zahnarztes. Wenn Sie während einer Zahnspangenbehandlung weißere Zähne benötigen, empfehlen wir Ihnen, zuerst mit Ihrem Zahnarzt zu sprechen, um eine fachkundige Beratung zu erhalten.
Natürliche Zahnaufhellung bei empfindlichen Zähnen
Was Sie bei empfindlichen Zähnen auf Ihren Zähnen anwenden, ist von größter Bedeutung. Zu den Problemen empfindlicher Zähne gehören Empfindlichkeit, gereiztes oder geschwollenes Zahnfleisch und dünner Zahnschmelz. In solchen Situationen ist eine Aufsicht wichtig, da alles Ihre Zähne reizen kann. Sprechen Sie daher mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie einen der Inhaltsstoffe verwenden.
Natürliche Zahnaufhellung bei Kleinkindern und Schwangeren
Da natürliche Inhaltsstoffe frei von schädlichen Chemikalien sind, ist ihre Anwendung während der Schwangerschaft unbedenklich. Aufgrund der Schwangerschaftshormone nimmt die Durchblutung des Zahnfleischs zu und es neigt verstärkt zu Schwellungen und Blutungen. Wenn das geschieht, ist die Verwendung von Produkten mit Chemikalien nicht sicher und verursacht weitere Komplikationen. Erwarten Sie jedoch keine drastische Veränderung, da natürliche Inhaltsstoffe sehr viel Zeit zum Wirken brauchen und möglicherweise nicht bei jedem funktionieren.
Im Gegensatz dazu müssen Kinder mindestens 14 Jahre alt sein, um für professionelle Zahnaufhellungsverfahren infrage zu kommen. Auch hier sind natürliche Inhaltsstoffe sicher, sodass es keinen Grund zur Sorge gibt. Seien Sie jedoch vorsichtig mit Menge und Einwirkzeit der Anwendung, da der Kiefer noch in der Entwicklung ist und Komplikationen auftreten können. Um auf Nummer sicher zu gehen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie etwas auf den Zähnen Ihres Kindes anwenden.
-Carey C.M., Tooth whitening: what we now know. J Evid Based Dent Pract. 2014;14 Suppl:70-76. link
-Chakravarthy P., Acharya S., Efficacy of extrinsic stain removal by novel dentifrice containing papain and bromelain extracts. J Young Pharm. 2012;4(4):245-249. link
-https://www.newmouth.com/blog/do-whitening-strips-work/
